FAQ
Questions fréquentes
Toutes les réponses à vos questions
Est ce que la méditation est une manière de s'analyser?
Justement, non c'est un malentendu qui défigure le sens de la méditation. Certes il est tout à fait important de savoir ce que nous sommes entrain de vivre , savoir qu'on est à bout ,qu'on est ému , qu'on est joyeux ,tous cela est précieux, cela nous permet de nous ajuster au mieux à la situation et de prendre la bonne décision.
La méditation ne vise pas à nous couper du monde mais à nous y relier différemment : d'une manière plus lucide apaisée.Elle nous apprend à répondre avec sagesse et justesse aux événements de notre vie, plutôt qu'à nous en désengager.
Comment savoir si je médite bien?
Dites vous que si vous vous posez cette question, c'est que vous ne méditez pas.Votre esprit est accaparé par un besoin de contrôle. en somme, la méditation n'est pas une forme d'évasion.au contraire, méditer, c'est être présent à ce qui se passe à cet instant précis.
Méditer ce n'est pas arrêter de penser.Notre cerveau produit des pensées en permanence, il ne s'arrête pas, les pensées sont là, elles font parties de la méditation elles ne doivent pas en être exclues
Combien de temps dure une méditation?
La méditation représente un véritable entrainement de l'esprit :
à ce titre, elle gagne à être pratiquée tous les jours.La durée exacte est difficile à établir, car il existe des exercices"longs" (environ 10 à 30 minutes chaque matin),mais aussi des exercices brefs (pauses de quelques minutes tout au long de la journée).
Quelles différences entre relaxation et méditation?
La relaxation vise explicitement un relâchement, une détente physique, musculaire et émotionnelle , sa pratique est ouvertement orientée vers un objectif attendu que les pratiquants cherchent à atteindre.
La méditation ne vise pas l'atteinte d'un objectif particulier, mais correspond à un mode d'être ouvert, à l'expérience du moment, quelle qu'elle soit, sans chercher à la modifier.
La méditation correspond à un mode d'éveil, d'attention et de conscience.
Est ce que la position du lotus est obligatoire?
Non, la position académique du lotus n'est pas obligatoire!
On peut méditer: assis, allongé,et même en marchant.
Le lieu n'a pas non plus d'importance, quel qu'il soit, tout convient en théorie. J'avoue que certains lieux sont plus propices que d'autres à l'inspiration et au calme.
Sur quoi méditer?
Sur tout, sur rien....le choix est vaste, comme je l'ai dit:la méditation pleine conscience demande de porter une attention pleine et entière à l'instant. L'objet est secondaire.
Si vous êtes face à la nature ou à une oeuvre d'art, pourquoi ne pas méditer sur la beauté de l'instant que vous vivez?
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