« Le bonheur est le résultat d’un mûrissement intérieur »
Matthieu Ricard
Bienvenue sur le site de la pleine conscience à Livry-Gargan
Bonjour,
Je suis Yamina Mecellah, infirmière et instructrice (MBSR). J’ai le plaisir de vous accueillir ici pour vous accompagner dans l’entrainement de l’attention. Le cycle MBSR est un programme de pleine conscience dont le but consiste justement à faire attention sans jugement à l'instant présent.
Le principe de ce cycle est d’apprendre à faire attention volontairement au corps, aux sensations, aux émotions, et à l'état d’esprit.
Le programme MBSR (mindfulness based stress reduction) a pour but de réduire le stress et ses diverses manifestations psychologiques et somatiques!
Je vais vous faire découvrir ce programme, vous apprendre une méthode précise pour améliorer votre bien-être, faire face aux douleurs sensorielles et émotionnelles, et savourer les plaisirs et les joies de l'existence!
Mon propre parcours personnel et professionnel et mon expérience de la méditation de pleine conscience seront essentiels pour vous accompagner dans une Redécouverte du prendre soin de soi.
Les participants au programme MBSR apprennent à s'établir dans leur propre ressources internes à contacter leur capacité naturelles à prendre soin de leur santé à réduire le stress et apprivoiser l'anxiété qui peut émerger dans les relations à soi et aux autres, et enfin à rétablir un calme intérieur!
Autant d'aptitudes que personne ne peut développer à leur place;
On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer
Jon Kabat Zinn
Votre instructrice en MBSR
Protocole de réduction du stress basé sur la méditation de pleine conscience en huit semaines
Réalisation & référencement
